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芥芹
へそ出しの衣装を着ようと思っているのですが、下腹部のお肉が落ちずに悩んでいます。ダイエット...
質問者: 芥芹
へそ出しの衣装を着ようと思っているのですが、下腹部のお肉が落ちずに悩んでいます。ダイエットの為に運動はしているのですが、着る上で対策はありますか?
下腹のお肉を押さえる方法を教えて下さい。
下腹部が太って見えにくくなる方法があれば……
普段筋トレをしていて、それでも下腹部が上手く落ちなくて
ダイエットは勿論その日まで続けるのですが……
へそ出し衣装の着用を経験した方で、このようなお悩みをした事がある方がいましたら、お願いします。
質問日時: 2019/09/07 22:16残り時間: 23日
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(3件中13件)
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コウ・イヅミ
コウ・イヅミ
ヘソから下腹がぽこっと出ているのはインナーマッスルの筋力が足らなくて内臓を下腹に収めきれていないと聞いたことがあります。

・腹式呼吸を身につける
・椅子に座るときは背筋を伸ばして膝を閉じる

この辺から始めてみてはいかがでしょうか。
 3

回答日時: 2019/09/08 08:53
震電
震電
私は、体重は標準よりも軽めなのですが、50才を過ぎているのでさすがにへそ周りは脂肪が付いてプニプニしています。脂肪の量は、両手でムニッとしっかり掴める量です。
 普通にしている状態では、この脂肪のせいもあって「腹だけポッコリ出ている」状態になってしまいます。

※※ 追記 ※※
 今日、筋トレ時に新しい短パンを穿いて気が付いたのですが、

(1)短パンの紐が細いと、下腹の脂肪が盛り上がって目立ってしまう。
(2)短パンの紐をきつく締めると、下腹の脂肪が盛り上がって目立ってしまう。

 よって、衣装に関して言えば、腰の部分は紐で締めるのではなく、幅の広い帯ゴムで締める(線で止めるのではなく、面で止める)
 細く強く締めるのではなく、広く弱く締めることで、下腹の脂肪が盛り上がらず、目立たなくなります。
※※ 追記おわり ※※

 このため、普通の状態では、へそ出ししていなくても普通にカッコ悪いので、定期的に鏡の前で「腹ポッコリをごまかす」練習をしています。

 と言っても、「腹式呼吸で息を吐いてお腹を引っ込めるだけ」の、いたってシンプルなものです。

 これ↓が、「ちょうど良い感じにお腹を引っ込めた」、ごまかし成功の状態です。


 これ↓は、「お腹を引っ込めすぎて、脂肪のユルユル感(引き締まっていない感)が出てしまった」、ごまかし失敗の状態です。


 上手くできない場合は、「ドローイン」で検索して、ドローインを定期的に行うようにして下さい。
 ドローインを日々の筋トレに加えれば、ごまかしだけではなく、実際に引き締まってくる効果も期待できます。
 ご参考までに。
 1

回答日時: 2019/09/08 08:11
らいかんすろうぷ
らいかんすろうぷ
どの程度かがわかりませんが、

お写真を拝見した感じでは、
ポージングで十分ではないかと思います。

まずは、まっすぐ立てる事が重要かと、
意外と、前かがみになってる方は多いものです。

姿見があればいいのですが、

立ってみて、
どのようにすれば細く見えるか、
細かくチェックする事ですね。

テクニック的には、
カメラに対して、正面を向かない、
おなかを伸ばす感じで、背中を反らす、
ウェストでねじる、曲げる等です。

心得てるカメラマンなら、
ファインダー見ながら指示してくれるかと思うのですが。
 1

回答日時: 2019/09/07 23:35
 1 
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