2006年12月17日 23:47
 | 1: 穂高羽菜 |
１０月から頑張り出して･･･ようやく念願の数値４８kg台を達成できました！
マイナス７Kgです。
豆乳おからクッキーがかなり役立って助かりましたv
今後も またウッカリ太らないよう維持に努力あるのみ！
参加者の皆さんのご成功お祈りしてます。。。 |
2008年09月09日 05:51
 | 2: kakeru |
ちょっと長くなりますが、私のダイエットの体験を書かせていただきます。
今までで最大に太ってたのは、高2の春。
157cmという身長に対して、60kgという体重（＾ρ＾）
ダンスの先生に「太りすぎ」って言われた時には、ほんっとに悔しかったの今でも覚えてます。
でも確かに太ったダンサーって見苦しい(笑)
まぁそんなこんなで、「これはヤバい」と自覚してからの自分は凄かったと思う。
ダイエットで有名な地元の病院へ行き、漢方薬処方してもらって、大好きな間食を一切やめ、夕食は腹八分目で抑えて…
そしてひたすら運動。運動。運動。
もともと小さい時からダンスやってたし、運動は苦痛じゃなかったです。
ただ、ダイエット始めて2週間は間食を抜くのがつらかった！
「ここでやめたら私は一生このまんまだ!!自分ならできる!!」
っと何度も自己暗示?しつつも、なんとか乗り切って2週間で4kg減量。
人間不思議なもので、結果が出るのが嬉しくて、苦痛も楽しさに変わっていきました。
そんな調子でやってたら、2ヶ月で10kgの減量に成功しました。
ダイエットって、リンゴダイエットやら下剤ダイエットやら…健康に悪そうなものがたくさんあります。
一番いけないのが、３食をちゃんと食べないってこと！！
すごくストレス溜まるし、絶対リバウンドする。
あと勘違いしちゃいけないのが、「お菓子」を食べてはいけないんじゃなくて、「間食」を控えなきゃいけないってことです。
私はお菓子もジュースも大好きです。
だからやっぱり食べたい時があるんです。
そのときは私の場合、3食のうちのどれかの食後にちょこっと食べるようにしてます。
もちろんその分は少しだけご飯少なめにしますけど…
友達に「どうせ食べるならいつ食べたって同じだよ」って言われたけど、そんなことないです。
間食として食べるからこそ、食べ過ぎてしまうものです。
それに、間食しないだけでも、信じられないくらいご飯がより美味しく感じられます！
あれからリバウンドもせずに過ごせています。
次は45kgを目標にして再びダイエットを始めました。
とにかく今は、素敵な男装レイヤーになれるのを目標にしてます。
最終的には、理想的な体型[水泳選手のようなスリムだけどがっちり系]を実現して見せます(笑)
人によって体質が異なるので、すぐに結果に出ない人は大勢います。
だけど、多少の我慢や努力なしでは決して良い結果は得られません。
それに、ダイエットとは体重を落とすことだけが重要な訳ではないです。
体脂肪率やら健康面のケアやらも重要です。
ダイエットに何度も失敗していらっしゃる方、頑張ってください！
私もあと3.5kgを健康的に落として、体脂肪率も目標達成するまでがんばります。 |
2009年03月03日 16:51
 | 3: うしち@目標―10キロ!!! |
| 太っていてでも自分ではダイエットというわけでは無かったのですが、去年の体育祭で部活動リレーというのがあり人数関係で、私は男子のほうに飛ばされて足を引っ張ってはならないと思いできるだけ毎日の走り込みをしていたら‐4㌔減りました☆（今は完全に戻っていますがｗｗ |
2009年03月29日 01:18
 | 4: 鈴 |
バナナダイエットが有名になった頃、
私も試みてみたのですがだめでした。
同じ番組で紹介されていたヨーグルトの
ダイエットを最近ダメ元でやり始めたのですが、
少しずつですが最近効果が出ています。
食事制限なしで、夕飯前にヨーグルト(どんな物でも可)を１個食べるだけ。
私は、
・週２ペースで１時間のウォーキング
・毎日半身浴４０分
＋夕飯前にヨーグルト
これを毎日続けて、３週間でで２kg落ちました。
今も続けています。
今までしたダイエットの中で一番落ちて、一番楽でしたので、
皆様にも是非試して頂きたく投稿させて頂きました(*^^*) |
2010年04月01日 04:52
| 5: 劉-ryu-目指せ!30㌔代★ |
うちのダイエットは初心者の人はやらないほうが良いです
朝★いっぱい食べる[うちはチョコﾊﾟﾝ一つ胃腸が弱いし少食っす
お昼★普通に自分が食べてる量を食べる[あくまで少食っす
クラブ★長袖を着てその上にサウナスーツをきて柔道着を着るんで柔道強い先輩や男のとこいって4時～7時･8時までやる
帰って来てから
お母さん特製の0カロリーの寒天と豆腐の上にレタスとｻｻﾐをもって青ジソのタレをかける
んで食べ終わったら
サウナスーツを着て3㌔～5㌔走る
んで走った後は温泉行って
サウナに何回も行く
お風呂からでても水等は飲まない！
それを二週間続けたら
-8㌔ |
2010年04月01日 04:52
| 6: 劉-ryu-目指せ!30㌔代★ |
うちのダイエットは初心者の人はやらないほうが良いです
朝★いっぱい食べる[うちはチョコﾊﾟﾝ一つ胃腸が弱いし少食っす
お昼★普通に自分が食べてる量を食べる[あくまで少食っす
クラブ★長袖を着てその上にサウナスーツをきて柔道着を着るんで柔道強い先輩や男のとこいって4時～7時･8時までやる
帰って来てから
お母さん特製の0カロリーの寒天と豆腐の上にレタスとｻｻﾐをもって青ジソのタレをかける
んで食べ終わったら
サウナスーツを着て3㌔～5㌔走る
んで走った後は温泉行って
サウナに何回も行く
お風呂からでても水等は飲まない！
それを二週間続けたら
-8㌔
 |
2012年08月17日 14:53
| 7: 遙無@悪魔兄弟らぶ！ |
はじめまして。
164.4cmの70kgのデブでした(--;)
70kg→42kg
ダイエット達成当時48kg
ナチャラルにダイエット始めましたので
体脂肪とか体重が始めた当時が分からないorz
お絵描きしてたら一ヶ月で10kg減
ダンス、筋トレ、ストレッチ、週一ジム
脂肪燃焼スープ、プチ断食
間食は一切なし
期間は２ヶ月18日で短期間。
夏からやってとにかく汗を流しました
ダンスは毎日一時間半
リバウンドなし。
減らすのを依存してます…
過激なダイエット、ストレスで
今は摂食障害(拒食)になって
しまいましたがコスプレの為に
頑張って痩せました！ |
2012年08月18日 21:18
| 8: ジョーズ |
私はロングブレスをやってます。
62kg～61.0に減りました。
時計の針を見ながら鼻で吸って3分息を止めて7分で呼吸をします。
これだけで痩せます。 |
