2006年08月06日 12:26
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蓮太郎 |
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2010年03月03日 00:49
| 1: 亜咲@ｱｲﾝｽ･ﾂｳﾞｧｲ･ﾄﾞﾗｲ☆ |
まだまだ色々とダイエット挑戦中ですが、失敗したor挑戦中体験談をば。(笑)
まずは、私の身体データ。
152cm/70kg 鬱関係の薬の副作用で自律神経・新陳代謝がマヒってる状態及び、偏食癖(過食と拒食など)
サプリメント：よく口コミで評判!とかあるサプリメント系は殆ど効かないと思っておｋです。ダイエットブログの体験談でもですが、私も経験済み。
ちゃんとした製薬会社が作ってるものも、軽い下剤程度のもので、ちゃんとご飯食べてる人じゃないと効果がないのも実証済み。
リンパマッサージ・エステ関連：まず、お金がかかる＆効果が持続しない。維持しにくい。自宅でやるリンパマッサージは下手すると痣ができます。(実証した友人談)
低カロリーダイエット(ぷち断食など）：断食関連は言うまでもなくリバウンドします。私の場合、偏食で拒食時期などがある為、ぷちリバウンドしまくり(笑)
シェイク関連は美味しいとありますが、実際は不味いです。マジで!!!!あと、この手のダイエットで効果があるのは毎日普通に好きなだけご飯を食べてる人の一部かと。私の場合は殆ど一日の必須摂取カロリーがマイナスばかりなので効果は全くと言っていいほど無し。ついでに言うと食事量が少なければ少ない分、便秘になるので身体によくないです。
運動：医者の話ではこれが一番だとか。食事や睡眠は本能が必要とするものだから制限すると逆の結果になるけど、運動は別だとか。楽しく運動できる分としては音ゲーとか、ダンス系がよいかと。二の腕や上半身が痩せたい人はドラム系ゲームがいいらしいです(成功友人談)
体調的に可か否か、はありますが、とりあえずこんな感じです。
そんな私は今度ジムを覗いてみようと思ってます。やっぱりトレーナーがいた方が健康的に痩せられると思うので。(金銭面的には個人運営のジムとかの方が安価かと)
時間や大事なコス資金を無駄な出費で減らないようにと願う、一個人の体験談でした☆ |
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