2011年06月28日 01:05 |
 | >鶏肉がいいですよ。あとは、大豆、豆乳など。良質のたんぱく質をとって筋肉をつけましょう。豚肉は脂質が多いのでダイエットにはＮＧです！ 牛肉も良くないですが、豚肉たべるよりはマシかなって感じで、あまりお勧めはできません。あと、忘れてならないのは野菜をたくさん食べてくださいね！
一般的にはまったくもってその通りなのですが、あなたの場合は脂肪もつけないといけないから、豚肉も牛肉もしっかり食べた方がいいです。あなたの場合は、他の人がダイエットするのとは事情が違います。
豚肉は、沖縄の人の長寿が話題になったときに持て囃されたように、脂質が多くてもそれ以外の有用な栄養素がつまっているので、きちんと食べるようにしましょう。
あなたの場合、人の話に流されて、すぐに極端なことをする傾向があるので、鳥も豚も牛も野菜もウナギも牡蠣も好き嫌いなく、まんべんなく食べることが大事だということを忘れないようにしましょう。  |
2011年06月28日 22:19 |
 | ヒロノブさん＞ そうですね～～～；
いっぱいいろいろ、食べるようにします！！
ずっと食べられなかった牡蠣が、去年の冬から食べられるようになったんですよ！この調子で食わず嫌いを減らしつつ・・ |
2011年06月28日 22:28 |
| 次は半熟卵だな… |
2011年06月30日 00:04 |
 | こんなにあらゆる部位の相談に乗ってくれるなんて、
素晴らしいインストラクターさんですね！！ |
2011年06月30日 00:45 |
| そうですよーー(*^_^*)
インストラクターさんはあらゆるダイエットと痩せと筋肉に関するプロフェッショナルなので、相談しなきゃなのです d(>_< ) |
