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10月1日池袋アコスタについ
大和守安定(刀剣乱舞)は縛
実現できないか「コスプレイ
デカ盛り=普通サイズ?!
2022年10月以降数か月
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Re:10月1日池袋アコスタにつ
K (9/30 23:29)
Re:10月1日池袋アコスタにつ
和田岬歳三 (9/29 21:25)
Re:10月1日池袋アコスタにつ
K (9/28 23:24)
Re:新型PC導入しました
ぱたくん (1/5 12:19)
Re:コロナ禍最初のイベント参
ぱたくん (11/10 18:13)
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デカ盛り=普通サイズ?!
和田岬歳三
2022年09月22日 20:49
ここのところ体調がすぐれない原因、たんぱく質の不足の可能性が浮上しました。朝食では卵2個とコップ一杯の牛乳、夕食では豚肉か鶏肉200〜300gが最低ラインのようです。

普通の人は「鶏もも肉半分」が適正量ですが、私にとっては「鶏もも肉1枚」が適正量ということになります。ちなみに、トンテキだと2枚、牛ステーキだと厚切り300gが私にとっての「1人前」ということになります。

したがって、外食なんてしたら「デカ盛りサイズ」が私にとっての「普通のサイズ」ということになります。ほとんどのお店で「物足りない」と感じるのも当然でしょう。

加えて、私は除脂肪体重(体脂肪以外の重さ)だけでBMIが20.6もあります(一般的な人は16.4〜18.7)ので、それだけ筋肉の修復に取られるたんぱく質も多いことになります。さらに1日12000歩以上、1週間では10万歩以上の活動量があるので必要なたんぱく質は相当多いと思われます。

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