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TERU
2015年10月15日 14:39
腰やっちゃったから
運動がまともにできてない

一応

今は、74～76kgをいったりきたりして、安定はしてるからまだいいのかな

残り三ヶ月きった、そこそこしか体作れないだろうな
腰さえ痛めなければ、憎いぞぎっくり腰

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1: なぁお 
2015年11月25日 01:25
めっちゃ痩せたね！！
すごい！

どんな運動とかしてるの？？ 
2: TERU 
2015年11月26日 14:48
>>1:なぁおさん

ほぼ毎日最低でも40分のウォーキング
と
食事制限と食べる順番をしっかりやれば
それなりにはおちるよ 
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